五勞七傷不是老人才有：看太久、坐太久、吃太飽，天天都在耗身體

很多人年紀不大，卻常覺得眼睛累、腰痠、沒精神，晚上睡不好，白天提不起勁。中醫認為，這類反覆不適常與「五勞七傷」有關，即勞逸失衡、情緒起伏，加上飲食、受寒、久坐久看，身體一點一點被耗掉。 若常有以下情況要留意：看太久，眼乾眼花疲勞；躺太久，氣機不順，越躺越懶；坐太久，氣血循環差，肩頸腰背僵；站太久，腰腿膝蓋受壓；走太多，筋骨勞損痠痛；想太多，心神不寧、失眠心悸；氣太大，頭脹胸悶煩躁；吃太飽，腹脹消化差，吃完更累；受寒後，咳嗽鼻塞反覆；常待濕冷環境，腰痠怕冷；長期恐懼緊張，多夢心悸；天氣一變就不舒服，易感冒疲倦。 中醫說的五勞七傷，其實就是日常看太久、坐太久、站太久、想太多、吃太撐、情緒太滿。時間一久，身體當然提早亮紅燈。 想少耗身體，記住4件事：看久遠眺，讓眼睛休息；坐一段時間起身動一動；三餐七分飽，別讓脾胃加班；天冷、風大、潮濕時多保暖，少讓身體硬扛。 很多不舒服不是突然來的，而是平常一點一滴累積。若你最近常覺得累、痠、煩、睡不好，不妨回頭看看，自己是不是早已被「五勞七傷」慢慢耗住了。 老話一句：要活就要動~動起來就能活~ ~不要內耗，不要硬扛，吃好睡好身體好~~