班杜拉觀察學習

班杜拉觀察學習（Observational Learning） 定義： 觀察學習是指人不一定要親自經歷某件事，也能透過觀察他人的行為及其結果來學習。 例子： 看到別人因為上課認真而受到老師稱讚，你可能因此更願意認真上課；反過來，看到別人因違規受到處罰，也可能讓你避免做相同的事。 核心過程： 注意：觀察他人的行為。 保留：把觀察到的資訊記在腦中。 再現：有能力模仿該行為。 動機：認為這樣做值得，才更可能實際執行。 重要觀念： 人可以「看著別人學會」，不需要每次都靠自己的錯誤與失敗取得經驗。 生活中的例子： 學做菜時，看別人示範切菜、調味與烹調，即使自己還沒實際操作，也能先建立操作方式。 記憶： 「不一定要自己跌倒，看到別人怎麼跌倒，也能學會怎麼走。」