覺察

覺察 以為覺察是一個很玄的詞,好像要很會打坐、很有靈性的人才懂。 覺察其實是一種每個人與生俱來的能力,就像呼吸一樣自然。 仁波切說覺察不是努力抓住什麼,而是看見已經在那裡的東西。 把注意力放在身體的某個感受上, 例如手心的觸感、呼吸的起伏,就能在一秒內從混亂中回到自己。 練習久了,世界沒有變得比較安靜, 但我們變得不那麼容易被帶走。 覺察不是讓生活變輕,而是讓我們更穩地站在生活裡。 那份穩定感,本身就是一種幸福。