褲頭越來越緊？小心「壓力肥」找上門！

工作忙、壓力大，小心體重沒增加，肚子卻越來越大！營養師提醒，出現腰圍變粗、臉變圓和雙下巴明顯，以及白天沒胃口、晚上卻忍不住大吃等3種情況，可能與壓力、睡眠不足及久坐有關。 想改善壓力肥，別只靠少吃或挨餓！建議三餐吃足蛋白質，適量攝取地瓜、糙米等澱粉，搭配蔬菜、堅果等食物，並養成規律作息。 另外，飯後散步10至15分鐘、減少熬夜及適度放鬆，都有助改善生活習慣。別一味責怪自己沒毅力，先從吃好、睡好、動起來開始！