別被手機綁架了

報復性滑手機的解藥：實行「20 分鐘數位斷捨離」 下班後狂滑短影音，其實大腦一直在被動接收大量資訊，根本沒有得到真正的休息！試著在回家後的頭 20 分鐘把手機放遠，聽聽音樂、伸展一下或放空。讓大腦有機會清理白天累積的資訊垃圾，精神反而恢復得更快。