ストレッチで筋トレ

ストレッチの欄の一番下にある三種類を最近連日やってみてる。 めちゃめちゃ効くし一回一回が短いから続けやすくて、軽い筋トレとかダイエットにいい。一日の報告のときも適度な運動を迷いなく押せる。オススメ