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ゲーム感覚ダイエット
REGULAR_CUSTOMER
Lv.14しーずん
初めて
カロミル始めてみました！こういうアプリを本格的に触るのは初めてなので新鮮な気持ちです🙂↕️糖分が160.0なので間違ってるのかな…？と思いながらも使い始めてます🤭
2026.09.13 午前 5:13 (編集済み) · 閲覧数 24
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Lv.1
フクモン
カロミルデビューですね。その160.0という数字は摂取量ではなく、1日の目標設定値なのですよ。安心して記録を続けてみてくださいね。
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PLAYIO_VETERAN
Lv.87
・暁月・
カロミル始められたんですね😊 糖質は脳を働かせる必須エネルギーなので、摂り過ぎも摂らなさすぎもNGなんですよ 【代謝】のことを考慮すると、かなりに食べなきゃ健康的に、減量できないことを思い知らされます😅
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PLAYIO_VETERAN
Lv.87
・暁月・
あ！ 今気づいた😳 1日の総摂取kcalの目標値がちょっと低い気が😅 一般的な女性の基礎代謝量(生きてるだけで消費するエネルギー量)は､1,200kcalぐらいだそうです これを長期下回っちゃうと、体が飢餓状態になって、余計に脂肪を溜め込んで、痩せにくい体質になっちゃう可能性が高くなるそうです 私も以前は1,200kcalに設定してたのですが、呼吸器内科の主治医からは、喘息持ち、自宅療養中とはいえ、身長や体格から考慮して、平均1,500kcalぐらいは摂った方が良いと指摘され、1,400kcalに設定しなおしました😅 普通にお仕事されてる方なら尚更、1日の総摂取カロリーが1,200kcalを下回るのは危険かも😱
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