食べるだけ飲むだけかけるだけの3検証

【1】食べるだけ　朝食にキウイエッグ 　　■1ヶ月マイナス3.2キロ 　　朝食にキウイとゆで卵を1つずつ食べるだけ。 　　緑のキウイがオススメ。 　　ギリシアヨーグルト+はちみつ+キウイ　や、 　　ゆで卵にポン酢だと美味しい。 　　追加で朝食食べても良いんだとか。 　　 【2】飲むだけ　食事30分前にお酢炭酸水 　　■1ヶ月マイナス1.6キロ 　　300mlにお酢大さじ1 　　常温でレモンを入れると飲みやすい。 【3】かけるだけ　シナモンパウダー 　　■1ヶ月マイナス3.3キロ 　　セイロンシナモンのパウダーを 　　1日小さじ1杯（小さじ1）を食事に混ぜる 　　（コーヒーに混ぜても良い、摂りすぎは食欲増加注意） 　　ギリシアヨーグルト400g、フルーツ（りんご1個など）、ハチミツ（適量）を混ぜて1晩水切りしたものに食べる分だけシナモンかけるバレリーナの夜食レシピが特にオススメらしい。 　　シナモンは脂肪の燃焼効果も上がるとか。 ※セイロンシナモンじゃないと肝臓に負担が多くかかるらしい 2と3の人はポッチャリしてなかったため、シナモンが一番オススメかなぁ。手軽さはキウイゆで卵かな。