りったんマン
당뇨병
많은 사람들이 걷는 길에서 크게 벗어나, 23살에 처음 건강검진을 받았습니다. 결과는 무려 당뇨병. 수치가 꽤 나쁜 것 같다며, 체중을 조금이라도 줄이는 것, 식사에 신경 쓰는 것, 약을 먹는 것을 권고받았습니다. 23살에 당뇨병이라는 사실이 충격적이었고, 그날부터 밥 양을 줄이고 건강한 식사를 하게 되었습니다. 하지만 배부르게 밥을 먹지 못하는 것이 스트레스가 되어, 원래 가지고 있던 우울증이 악화되었습니다. 어릴 적, 만족스럽게 밥을 먹지 못했던 기억이 계속해서 떠올라 너무나 힘듭니다. 언젠가 맛있는 밥을 마음껏 먹을 수 있는 날을 꿈꾸며, 오늘도 힘내겠습니다 😭 (제 당뇨병의 원인은 백미 과다 섭취입니다. 한 끼에 1합씩 먹었던 것이 원인이라는데, 지금은 0.5합으로 줄였습니다)
2026.09.12 오후 9:41 · 조회 수 118
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Lv.1
パオブー
스물셋이라는 어린 나이에 그런 진단을 받으면 얼마나 불안하고 힘들까.... 배불리 먹지 못한다는 제약이 과거의 외로운 기억까지 떠올리게 하다니, 정말 마음이 아프네. 부디 자신을 탓하지 말고, 오늘까지 잘 버텨낸 자신을 많이 칭찬해 줘.
Lv.32
EBIMAYO
저희 부모님도 당뇨 직전이셨을 때 밥에 보리를 넣어서 드시기 시작하니까 혈당이 안정되더라고요. 밥에 보리를 넣어보는 건 어떠세요? 씹는 횟수도 늘어나서 포만감도 더 쉽게 느끼실 수 있을 거예요.
Lv.31
めたとろん
1인분에 1합이면 많은 건가요...? 그렇다면 2합 먹는 저는 더 심각한 건가 싶었네요. 밥을 충분히 못 먹는 스트레스 정말 공감합니다. 식사하실 때 기본적인 거지만 씹는 횟수를 늘리거나 물을 같이 마시거나, 곤약이나 두부 같은 저칼로리 저지방 식품을 섭취하는 건 어떨까요? 참고 정도로만 생각해주시면 감사하겠습니다.
Lv.77
ゆぴてる
배부르게 먹는 걸 참으려면, 다른 포만감 주는 음식을 먹거나. 아니면 탄산수를 마신 후에 식사하곤 해요. 몸 건강 잘 챙기세요.