처음이에요

카로밀 데뷔를 축하드려요. 160.0이라는 숫자는 섭취량이 아니라 하루 목표 설정값이에요. 안심하고 계속 기록해보세요.

칼로밀 시작하셨군요😊 당질은 뇌를 움직이는 필수 에너지라서, 너무 많이 섭취하는 것도 너무 적게 섭취하는 것도 좋지 않아요. 【대사】를 고려하면, 건강하게 체중을 감량하기 위해서는 꽤 많이 먹어야 한다는 걸 깨닫게 되죠😅

아! 이제 알았어요 😳 하루 총 섭취 칼로리 목표치가 좀 낮은 것 같아서요😅 일반적인 여성의 기초대사량(살아있는 것만으로 소비하는 에너지량)은 1,200kcal 정도라고 해요. 이걸 장기적으로 밑돌면 몸이 굶주린 상태가 되어 오히려 지방을 더 축적하고, 살이 잘 안 빠지는 체질이 될 가능성이 높아진다고 합니다. 저도 예전에는 1,200kcal로 설정했었는데, 호흡기내과 주치의 선생님께서 천식이 있고 자택 요양 중이지만, 키와 체격을 고려했을 때 평균 1,500kcal 정도는 섭취하는 것이 좋다고 지적해주셔서 1,400kcal로 다시 설정했어요😅 일반적으로 일하시는 분들이라면 더욱, 하루 총 섭취 칼로리가 1,200kcal를 밑도는 것은 위험할지도 몰라요😱