어떡하지

저녁 먹기 전 오늘 조금 움직였다고 그런가, 출출하네 탄수화물도 총 섭취 칼로리도 부족한 것 같아서 칼로리 밀로 시뮬레이션 해봤는데, 애매한 수치네 지금 먹어버리면 저녁 식사에 따라 칼로리 초과될 것 같아 😅 소비 칼로리가 섭취 칼로리보다 적으면 살이 빠진다는 말은 진리이긴 하지만, 전부는 아니지 장기적으로 열량이 너무 낮은 식사를 계속하면, 뇌가 에너지 부족으로 기아 상태라고 판단해서 절약 모드의 저축형이 되어버리니까 그러면 더더욱 살이 안 빠지게 되지 😱 그걸 감안해서 오늘은 간식을 먹어야 할까? 그냥 넘어가야 할까? 어떡하지? (웃음) 여러분이라면 어떻게 하시겠어요? 🤭