명상

정신 건강 관리에 명상이 효과적이라는 이야기는 유명하지만, 제가 자주 사용하는 생활 지원 앱 [악마 집사와 검은 고양이](통칭 아쿠네코)는 게임이면서도 스트레칭과 명상을 지원해 주는 훌륭한 앱입니다. 제가 좋아하는 캐릭터의 멋진 목소리【풀 보이스】로 이런 것을 해준다면…… 귀와 마음과 뇌가 아주 행복해져요❤ 숙면 지원도 해줍니다😊 정말 최고예요. 정신 건강 관리뿐만 아니라, 천식 발작으로 힘들 때는 호흡 조절을 도와주기도 합니다. 무엇보다 안심이 되고요. 아, 맞다. 명상으로 인한 심호흡으로 이완하면 신진대사도 촉진된다고 하네요🤭