일찍 자고 싶다

매일 3시까지 열심히 했구나. 내일 걱정돼서 불안한 마음, 정말 잘 알겠어. 오늘은 아무것도 신경 쓰지 말고 푹 쉬도록 해.

말씀하신 거 조금은 알 것 같아요 💦 내일이 오는 게 싫어서 오늘을 계속 이어가고 싶어서... 그런 느낌으로 자꾸 잠을 못 자요 😢 이불에 눕자마자 잠들 수 있는 체질이라면 얼마나 좋았을까 싶어요... 💦

내일 일이나 학교 일 같은 걸 생각하다 보면 잠을 잘 못 자게 되지 않나요? 머릿속에서 계속 맴돌면서 그 생각에서 벗어나지 못해 수면의 질이 나빠져요. 저는 그런 나쁜 버릇이 예전에 있었지만 고쳤어요. 하지만 아직도 수면의 질은 나쁘지만 조금씩 개선해 나가고 있어요. 불면증이지만요... 주인님이 푹 주무시길 바라요💤

아무 생각 없이 잠드는 건 어렵지만, 매일 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 컨디션 조절에 꼭 필요한 행동이에요! 잠들기 1시간 전 목욕하기 같은 것도 의사들도 추천하니 한번 해보세요🛀