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ゲーム感覚ダイエット
REGULAR_CUSTOMER
Lv.14しーずん
初次嘗試
我開始用 CaloMil 了！這是第一次認真使用這類型的 App，感覺很新鮮🙂↕️糖分攝取量是 160.0，不知道是不是我弄錯了…？不過還是開始用了🤭
2026.09.13 上午 5:13 (已修改) · 瀏覽次數 24
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加入看板後再留言看看。
為了健康的社群，PlayoGuard 與您同行。
Lv.1
フクモン
這是您首次使用 CalorieMill 吧！那個 160.0 的數字並非您的攝取量，而是每日的目標設定值喔。請安心繼續記錄吧。
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PLAYIO_VETERAN
Lv.87
・暁月・
開始卡路里了呢😊 醣類是驅動大腦的必需能量，攝取過多或過少都不好喔。 考量到【代謝】的話，會讓人意識到不吃多一點是無法健康減重的呢😅
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PLAYIO_VETERAN
Lv.87
・暁月・
啊！ 現在才發現😳 感覺一天總攝取kcal的目標值有點低呢😅 一般女性的基礎代謝量（光活著就會消耗的能量）大約是1,200kcal。 長期低於這個標準的話，身體會進入飢餓狀態，反而更容易囤積脂肪，變成不易瘦的體質。 我以前也是設定1,200kcal，但呼吸內科的主治醫師說，雖然我有氣喘且在家休養，但考量到身高和體格，建議我攝取平均1,500kcal左右比較好，所以我重新設定為1,400kcal了😅 如果是正常上班的人，一天總攝取熱量低於1,200kcal可能更危險喔😱
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