雖然不是什麼高級料理

今日的早餐 ※海苔蛋捲 ※料多味美的味噌湯 ※納豆 ※白飯 光是這些就586大卡 😅 明明在減肥，而且幾乎都不動，為什麼吃這樣還可以？ 不吃的話，身體代謝所需的營養素就無法攝取。 順帶一提，脂肪代謝需要維生素B群。 特別是動物性食品中含量豐富。 實際上，今年三月發現體重暴增後，雖然無法活動，但從四月開始透過「卡路里管理App」邊管理邊進行「吃東西的減肥法」，到八月為止的約四個月間，瘦了將近10公斤。 不只是體重，連【體脂肪率】和【內臟脂肪】也下降了 ✌