該怎麼辦才好呢

晚餐前 今天稍微活動了一下，感覺有點餓了 碳水化合物和總攝取熱量似乎都不足，用卡路里計（CalorieMate）模擬了一下，數值有點微妙 現在吃的話，晚餐可能會熱量超標呢 😅 消耗的熱量低於攝取的熱量就會瘦下來，這句話確實是真理，但並非全部。 長期以來，如果持續攝取熱量過低的飲食，大腦會判斷為能量不足進入飢餓狀態，進而進入節能模式、囤積脂肪的體質。 這樣一來會變得更難瘦 😱 考量到這一點，今天應該吃點心嗎？還是該忍住呢？ 該怎麼辦呢？（笑） 各位會怎麼做呢？🤭