優秀的食材

這也是卡路里計的功能。 今天的早餐，雖然蛋白質來源的食材不多，但圖表數值卻很高，調查了一下，原因是蠔菇和鴻喜菇。 蠔菇50克中，蛋白質有1.5克... 鴻喜菇50克中，有1.2克... 😱 不僅能攝取稀有維生素，富含膳食纖維，還能攝取蛋白質，而且熱量又低。 不只是作為膳食纖維的補充來源，作為提升蛋白質的食材，是不是太優秀了!? 我推薦。 各位推薦的減肥食材或料理是什麼呢？ 想參考一下，如果能告訴我，我會很高興的😊