甜點的用法

可怕的不是葡萄糖激增本身，而是它的後遺症。 雖然省略細節，但長期維持會讓血糖急遽升高的飲食習慣（包含吃法），會傷害血管，最終可能導致「爆裂」的風險很高喔。 要吃蔬菜滿滿的低醣飲食……說得很有道理。 很有道理，但世事難料，這種情況也經常發生…… 像是輪夜班或值班結束後，好不容易能休息，卻因為人手不足臨時被調去上日班，或是雖然日班能休息但夜班又來了😱 之類的。 身心俱疲、身體不適、頭昏眼花的時候，還要挑選蔬菜和肉類，用菜刀切食材……根本不可能做到吧!! 對吧？ 累得半死、軟趴趴的，連吃多少都沒辦法。 這種時候，我覺得偶爾借助一下甜點的力量也是可以的。 例如水果塔，只要一點點就能攝取到蛋白質、醣質、脂質和各種維生素喔。 但是吃法一定要特別注意喔!! 空腹時直接吃甜點是大NG！ 無論是茶或水，先喝一口。 稍微喘口氣、放鬆一下後，再慢慢享用。 這樣可以降低葡萄糖激增的發生機率。