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[운동&다이어트] 세상의 모든 운동
CREATOR
Lv.68애상
水分カットしたことある人いますか？
もうすぐ試合で計量まであまり時間がないので、1〜2キロ減量しないといけないのですが、食事制限だけでは足りないかもしれないと思い、いざとなれば水分を抜こうかと考えています。 ただ、1日にどのくらい水を飲めばいいのか分からなくて。詳しい方、アドバイスお願いします。
2026.08.30 午後 4:55 · 閲覧数 16
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CREATOR
Lv.51
근본이
極端なダイエットをしてる人がこんにゃくを食べながらダイエットしてるのを見たことがあります。調整が難しいなら、この方法も悪くないかも..
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PLAYIO_VETERAN
Lv.97
노맹구
試合前の減水期は、1～3日目は5Lくらい飲んで、4日目は2～3L、5日目は1L以下にして、6日目（当日か前日）は全く飲まなかったと思います。
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