ダイエット目的ではなく、健康的な豚になるために

出産後の体重増加で+8キロ（すでに3年経って脂肪になった） 数字が変わろうとしています。 そして生理のたびに頭痛、足のむくみ、首の後ろのつっぱり、そして壊れた腰の痛みまで…😢 痩せることが目的になるとストレスになり、 そのストレスは子供たちに向かうので 健康的な豚になることを目標に運動しに行きます。 マンションのコミュニティジムを利用しようと思います。 もちろんパーソナルトレーニングはなく、食べる量は普段と同じです！！！ 普段運動を1ミリもしないで横になって生活する余暇人間なので、 食べるものを維持して運動するだけでも3キロは落ちると思います。 ゆっくり、徐々に、目立たなくても大丈夫～ 体を壊さない程度に 꾸준히만 하자。 *器具の使い方を知らない時のために！聞きに加入しました！ これからランニングマシンを走りにいきます！