運動記録。

1. ストレッチ用マッサージ機 10分 - 腰痛緩和 2. ランニング - 3km/h 5分、4km/h 15分、6km/h 5分、クールダウン 3分 3. レッグエクステンション - 5kg 10回 5セット 4. レッグプレス - 5kg 20回 4セット、確認用 10kg 1セット 5. ヒップアダクション - 15kg きついまで 6. ラットプルダウン - 10kg 10回 5セット 7. バタフライマシン - 5kg 10回 5セット 8. バイク 20分 마무리 「ゴツい体」になることを目標に、下半身の筋力トレーニング（大腿筋中心）のために器具を使用しています。