今日の運動記録です!!www

今日は会社のジムで軽く運動しました！ ケーブルアームプルダウン 3セット インクラインダンベルプレス 3セット インクラインダンベルロウ 3セット チェストフライ 3セット プルアップ 3セット ディップス 3セット トレッドミル 25%、3.8km/hで30分歩きました。 合計運動時間はウォーミングアップストレッチ込みで1時間20分くらいだと思います!!www 今日の運動を簡単にまとめ！ 私は普段会社のジムで運動しているので時間がたっぷりあるわけではなく、1時間30分以内にすべてを終わらせようとしています。 そのため、ウォーミングアップも素早くスーパーセットのように行い、ストレッチも最初のセットでフル稼働させて長く伸ばし、静止して短く繰り返すことをよくします。（シボム兄貴がそうしていたのを見て真似してみたら、思ったより体がほぐれてそのまま続けています） 本運動もスーパーセットで行っています（会社のジムは人が少ないのでスーパーセットをするのに適しています！www）が、合間にゲームをしながらやっているので、少しだらけてしまっているようですwww 今日運動しなかった皆さん!! まだ一日は長いです!! 運動ゴーゴー！