今日のトレーニングです。

今日は下半身と肩を少しやりました。 膝の手術をしてからまだ1年くらいなので、下半身が本当に落ちてしまって、どうしても下半身はやらないわけにはいきません（笑）でも無理をしないように、すごく様子を見ながらトレーニングしています。徐々に上げていこうと思っています！ ハイバースクワット 4セット ダンベルフロントショルダープレス 4セット レッグエクステンション 3セット リバースフライマシン 3セット ダンベルルーマニアンデッドリフト 4セット ケーブルレイズ 3セット 今日の有酸素運動はスキップ！！下半身トレーニングは好きだったんですけど（それでも嫌いでもあった…（笑））、それでもスクワットができるだけでも、とりあえずは良いですね！(笑) 写真はグアムに遊びに行った時です！また遊びに行きたいな！！！うぅㅠ