今日のトレーニングです!!

今日は上半身をやりました。 ケーブルロウ 3セット チェストフライ 3セット アームプルダウン 3セット インクラインダンベルプレス 3セット ワンアームプルダウン 3セット ディップス 2セット インクラインダンベルロウ 3セット ベンチプレス 2セット 本来なら上半身で胸9セット、背中は僧帽筋6セット、広背筋6セットで計12セットやるのが普通です。でも昨夜あまり眠れなかったせいか、腹圧をかけて力を入れると頭痛が少しするので、背中を少し弱めにして胸を多めにやってみました。 若い頃は少し寝不足でも2、3時間トレーニングしても別に問題なかったのに…ㅠ 歳をとってトレーニングもコンディションを見ながらやらないといけないなんて…ㅠ 悲しい、悲しいですwww それでもトレーニングを2年ほど離れて、本当に体力が底辺まで落ちているのを感じて再開しましたが、昔のようにガンガン体力が上がるわけではないですが、今はやらないとどんどん落ちていくのを知っているので、やめないようにしていますwww（写真はグアムに遊びに行った時のものです〜） 皆さん、今日もトレーニング頑張りましょう!!