久しぶりに運動認証!!

ｗｗｗ 久しぶりに運動認証をアップしますねｗｗｗ この間、一、二回くらい運動したと思いますが、面倒くさくて上げてなかったんですが、久しぶりに上げますねｗ 出勤はしましたが、時間が少し残ったので、相変わらず下半身はできませんが、上半身全体的にやってみました。どうせ明日、明後日は確実に運動できないと思うので、全部やりましたよ、 그냥 ㅋㅋ ケーブルロウ 3セット スミスマシン インクライン ベンチプレス 3セット インクライン ダンベル ロウ 3セット ディップス 3セット プルアップ 3セット ダンベル インクライン ベンチプレス 3セット ケーブル レテラル レイズ 3セット ワンアーム ラットプルダウン 3セット オーバーヘッドプレス 3セット リバースフライ 3セット ダンベル ハンマーカール 3セット ケーブル トライセプス エクステンション 3セット ダンベル プリーチャーカール 3セット クローズグリップ ベンチプレス 3セット トレッドミル 25%、4km/h。やってる中!? 本当にのんびりやってるので、3時間くらいかかったと思いますｗｗｗｗｗ こんなに長くやるのは何年ぶりだろうかｗｗｗ 長くても1時間半なのに、久しぶりに思いっきりやったら気持ちいいですねｗ 皆さん、今日も運動ファイティンです!!