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[운동&다이어트] 세상의 모든 운동
VIP
Lv.73깅깅아리
今日のトレーニング完了💪
今日のトレーニングは背中、リアデルト、腕（上腕二頭筋）でした！ 背中：プルダウン、ルーマニアンデッドリフト、MTS DYロウ、ラットプルダウン リアデルト：ケーブルフェイスプル、リバースペックデックフライ、ケーブルエクスターナルローテーション 腕（上腕二頭筋）：ケーブルハンマーカール フェイスプル以外は全て3セット完了しました🤗🤗 + 有酸素運動（マイマウンテン）傾斜15、速度3.5固定で35分完了！ 一生懸命頑張りましたが、どうですかね🤔🤔 明日は下半身の日です🦵🔥
2026.10.05 午後 3:03 · 閲覧数 11
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PLAYIO_VETERAN
Lv.97
노맹구
今日も一日お疲れ様でした！ 私は今日が脚の日です！
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Lv.1
데이
本当に細かく全部準備したね。腰の状態は大丈夫？運動記録を見ると努力の跡が見えて、すごいと思ったよ。
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