깅깅아리
最後の食事を済ませて散歩に出たのですが、 昼間にも少し肌寒かったのに、夜になるとさらに冷え込んできましたね😇😥 パーカーを着ていますが、中に長袖を着るべきだったようです🤔🤔 もし私のように散歩する予定があるなら、重ね着してくださいね...
2026.10.05 午後 8:28 · 閲覧数 12
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肌寒い時に体温が下がると、腰の筋肉はすぐに固まります。 急いで早歩きで有酸素運動を終えて帰還してください。 入ったら温かくシャワーを浴びて、ストレッチは必ずしますか？
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