[운동&다이어트] 세상의 모든 운동

미지막 끼니를 챙기고 산책을 나왔는데, 아까 낮에 돌때도 은근 쌀쌀했는데 저넉되니 더 쌀쌀하네요😇😥 후드집업을 입었는데, 안에 긴팔을 입어야하나봐요🤔🤔 혹시라도 저처럼 산책하실 계획이 있다먼 껴입으셔유...

퇴근하고 밥먹고 쉬다가 하체 조지고 왔습니다🦵🏻 오늘도 모두 득근하시고 남은 하루도 행복하세요🍀

오늘의 운동은 등, 후면, 팔(이두)! 등: 암풀다운, 루마니안 데드리프트, mts dy 로우, 랫풀다운 후면: 케이블 페이스풀, 리버스 펙덱 플라이, 케이블 익스터널 로테이션 팔(이두): 케이블 해머컬 페이스풀을 제외하고는 모두 3세트씩 완료🤗🤗 + 유산소(마이마운틴) 경사 15, 속도 3.5 고정 35분 완료! 열심히 불태워봤는데 어떤가요🤔🤔 내일은 하체 데이입니다🦵🔥

매번 쉬는날이나 연차인날 헬스장 가서 공복 유산소를 탔었는데 오늘은 뭔가 헬스장을 가기 보다는 동네에서 가볍게 공복 산책 중이네요😇 어제 저녁 오늘 새벽 비가 왔었어서 그런지 바람이 좀 찹니다😇 모두 감기 걸리지 않게 조심하시고 오늘 마지막 연휴도 즐거운 하루 되세요!🤗 저는 공복 산책 마저 하고 집가서 식사하고 운동가서 스트레스를 풀고 오겠습니다🤣

헬스 쉬는날이에요 운동 안하려다 간단하게 땅끄부부로 홈트했어요😁 남은 하루도 행복하세요🍀

미치겠다 또 충전해야돼? ㅋㅋㅋㅋ 여러분들 어떤가요 만족하고 계신가요???? 그렇다면 또 충전하도록 하겠습니다!!!

천국의 계단 (30분/347kcal ) (24분 5단계/ 6분 7단계) 이두컬 (양팔 10개씩 3트/8kg, 왼팔 7kg/10개씩 4세트 ) 총 시간 1시간

종국트레이너님 한번쯤은 밤에 떡볶이 먹을 수는 있잖아요 맞죠?

토우지트레이너와 김종국트레이너의 양방 잔소리를 구경하고 가세요🤣🤣 현실 트레이너의 잔소리 보다 더한거 같은 느낌적인 느낌🤔🤔🤔 저기 트레이너 토우지! 트레이너 김종국! 두분다 나와보십쇼!!!🏃‍♀️🏃‍♀️

아주 좋소...! 드디에 쾌적한 등운동 생활을 즐길 수 있겠구만