감정적으로 힘들 때 하는 행동의 심리학적 이유🫠

1. 핸드폰만 만지작거린다. 감정은 과열됐고, 정리는 되지 않았다. 불안을 손가락으로 표현하는 중. 2. 갑자기 방 청소를 한다. 통제 불능의 감정을 환경 정리로 통제하려는 반응 "마음은 못 치우니, 주변이라도 치워보는 중." 3. 혼자 있고 싶다고 하면서도 연락은 확인한다. 회피와 갈망이 동시에 작동하는 회피형 정서 패턴. "다가오지 마, 그런데 나를 떠나지는 마." 4. 매운 음식, 술, 당분에 끌린다. 감정을 자극으로 통제하려는 뇌의 반응 감정이 무거워질수록, 혀는 더 강한 자극을 원한다 5. 쓸데없는 말을 계속 늘어놓는다. 머릿속 감정의 찌꺼기를 말로 털어내려는 무의식. 말이 많아질수록 마음은 더 어지럽다. ✔️감정은 말이 아니라 행동으로 새어 나온다.