저 방금 새벽 4시쯤에 자서 5시간정도 자고 일어났어요

다시 자요 버티면 어지러워서 안돼요!

저도 5시간 정도 잤네요 너무 졸려요 더 자고 싶은데 일이 있어서 못자겠네요 일 없으면 잘 것 같아요

새벽까지 고생했네, 정말 피곤하겠다. 수업 중에 졸음 참는 게 진짜 힘들지? 난 너무 졸릴 땐 차가운 물로 세수하거나 잠깐이라도 스트레칭을 해봐. 오늘 하루 잘 버틸 수 있을까?

다시 자거나 못자는상황이면 씻고 계속 뭔가할일을찾아서해요

조금 잤을 때는 오히려 움직여주는게 좋다고 배워서 저도 가끔 그러는데 괜찮더라구요. 1. 가벼운 산책&스트레칭 틈틈히 자주하기. 2. 알람 맞추고 15분정도라도 짧은 낮잠 자주자기 (가능하다면 ㅠㅠㅠ) 3. 2번이 어려울 경우에는 따뜻한 커피&차 마시기 (수면은 체온이 낮아질 때 더 잘 찾아온다고 차가운물로 세수나 물 마시는건 잠깐은 깨는 것 같아도 나중엔 잠을 더 오게만든대요!) 4. 일정이 바빠서 하루 4시간만 자고 일주일 보낸적 있었는데 진짜 죽어남... 잠으로 못 채운 에너지를 식욕으로 채우려하다보니 먹어도 먹어도 배고픔이 해결이 안 되더라구요... 그래서 따뜻한거 먹으면서 포만감 채워주고 영양제 드시는거 있으면 평소보다 2~3배 드셔주세여

평일이라면 출근해야되니...꾸벅꾸벅 졸면서ㅋㅋ일단 이겨내고..😂 주말이면 늘어지게 다시 잠잔답니다😂😂

음 학생들은 일찍자고 일찍일어나는게 정사이지만 직장인들은 예외이죠 아빠 예 예 방법이 없는 건 아니지만 이방법은 몸에 무리가 심하기도 하고요 사망위험율이 매우 ....;

금지약물은 아니며 개개인이 다 달라서요

저도 5시간정도 잔거같은데.. 저같은 경우는 어자피 바로 잠들지못하기때문에 자려고 노력하지않습니다 버티고 놀다가 밥먹고 낮잠을 자곤합니다.. 물론 쉬는날 가능한거고, 평일에 이랬다면... 일하면서 죽음을 맛보는..ㅎㅎ

커피수혈~~!!!! 찬물세수~~~!!! 샤워하기~~!!!!! 해도 안될때도 많지만.... 해야할일이 있을땐 어쩔수없이 하게 되더라구용^^ 그리구 그날은 일찍이 취침모드에 들어가죠..ㅋㅋ

보통 피로 회복에 좋다고? 하는 그런 카페인 들어간 음료 마시는 경우도 있긴 한데 카페인이 잘 안 듣는 편이라면 그냥 물을 자주 마셔서 잠 깨는 방법이 좋다고 해요ㅋㅋ 저도 카페인이 잘 안 듣는건지 잘 듣는건지 같은 이상한 몸띵이인지라 물 자주 마시고 화장실 자주 가고 그러면서 피곤한 날에 그렇게 버틴 적이 꽤 있거든요

그날하루 잘 참고.. 밤에 일찍 자야겠네요 넘나 힘든 하루겠지만요;;

저는 그러면 일단 뭘 먹어요! 뭔가 먹으면 잠이 금방 깨니까 👍