운동 추천

계단 오르기(계단 오르내리기) 추천이유:복부에 힘주고 하면 생각보다 힘들고 수명도 늘어남(계단 하나 오를때마다 4초) 층이 높다고 힘들다고 포기하지 말고 좀 쉬다가 마저 오르는걸 추천 ___________ 다이어트 댄스 추천이유:복부에 힘주고하면 땀 진짜 많이남. 흥둥이님 다이어트 댄스 추천. 추다가 힘들면 좀 쉬다가 마저 다이어트 댄스 추는걸 추천 _________ 걷기 추천이유:복부에 힘주고 해도 별로 안힘듬. 친구랑 이야기 하면서도 할수 있음 걷다가 힘들면 좀 쉬다가 마저 걷기 추천 _______ 그리고 너무 무리하지말기. 다이어트 무리하게 하면 피부가 회복할 시간이 없어 살이 늘어난채 수술의 하지 않는이상 거의 안 줄어듬. 식단도 꼭 하기. 식단 안하고 이것만 해도 빠질수 있지만 식단도 해야지 더 잘빠짐