지니지니지니지니지훈
밤에 같은 시간에 깨신다면🤔 확인해보시죵🫡
✔️ 시간대 별 잠깨는 이유💤💤 🔶️ 밤 11시 ~ 새벽 1시 카페인섭취 , 자기 전, 전자기기 사용, 감정, 스트레스 누적 🔶️새벽 1시 ~ 새벽 3시 과도한 탄수화물 섭취로 인한 혈당 불안정, 과음으로 인한 간 기능 문제 🔶️ 새벽 3시 ~ 새벽 5시 스트레스 및 불안으로 코르티솔 상승, 호흡기질환, 수면환경영향 🔶️새벽 5시 ~아침 7시 대장, 소화 기간 이상신호, 수면공간 온도 상승, 불안감, 긴장, 예민함 등 🔶️ 수시로 깨는 이유 - 코골이, 수면 무호흡증 하지불안증후군, 허리통증 등 신체적 불편감 - 추천‼️ 왼쪽으로 눕거나, 무릎 사이에 쿠션을 끼우면 척추 부담을 줄여줌 🤔🤔 아침 7시는 깨야되는게 맞긴한데...아리송송송하지만😂 어째뜬 오늘밤은 깨지말고 푹자봅시다!! 잠=보약 보약💕
2026.10.01 오후 2:09 · 조회 수 48
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Lv.30
츠키노우사기
헉 새벽 세시에서 다섯시나 새벽 한시에서 새벽 세시 사이 자주 깨는데 진짜 맞는거 같아요 저 탄수화물 간식으로도 (이를 테면 빵이나 과자 같은 것들) 많이 먹거든요..
Lv.73
깅깅아리
흠... 저는 3시 넘어서 깰때도 있고 5시 넘어서 깰때도 있는데🤔🤔 심지어 자기전에는 운동다녀왔기 때문에 프로틴이 마지막 식사입니다만🤣🤣
Lv.114
피넛베이비
잠 잘 자는것도 복이래요~~다들 꿀잠 주무시길 바래요~^^
Lv.75
앙큼냐옹이
한번 잠들면 화장실 급하지 않은이상 절대 안 일어나요 🤣🤣
Lv.69
별파란
음~~저는항상 5시에일어나서 30분쯤 운동나가는데요
Lv.36
마운티이
저는 항상 일어나야하는 시간에 잠이 깨더라고요
Lv.9
r1r1nus
어머니가 자주 깨셔서! 보내드렸습니다.😂😂