이 자세 아시나요

목 스트레칭으로 유명한 방법인데 사실 이거 목에 굉장히 부담주는 방법이라서 진짜 잘하는 병원에서는 절대 하지 말라고한데요 특히 목디스크 있는사람한테는 더 안좋다고 해요 하는 도중에는 시원할지도 모르지만 알게모르게 신경이 눌려 조금만 시간지나면 다시 통증을 느끼게 해요 오히려 허리 어깨 쫙 펴고 바른자세로 앉아서 목을 천천히 뒤로 젖히는걸 오래하는게 훨씬 좋다고 해요 그리고 목디스크 심한사람은 목을 땡겨서 하는 스트레칭 같은 근육을 많이쓰는 스트레칭이 훨씬 목에 부담되고 안좋다고해요