내일 출근을 위해 일찍 일어나서 움직이기

휴일에 늦게 자고 늦게 일어나는 생활이 반복되면 ‘사회적 시차(social jet lag)’가 발생해 일상 복귀 후 피로감이 심해질 수 있다. 미리 오전 시간대 일어나 햇볕을 쬐면 흐트러진 생체리듬을 되돌리는 데 도움이 된다 고 합니다. 늦잠 자고 싶지만 아기새가 놀자고 울어 일어나서 1시간 동안 퍼즐 맞추고 있어요ㅠ