개으른 저를 위해 운동거리를 마련해주세요.

운동기구는 여기 사진에 나와있는게 전부입니다. (사실 거실에 런닝머신도 있음) 그리고 아령은 둘다 5kg입니다. 혹시나 운동이 취미이시거나 운동에 대해 잘 아시는분은 이것들로(꼭 기구로만 할수있는 운동이 아니여도 됨)간단하게 할수있는 루틴을 주세요. 유산소, 무산소 상관 x