[운동&다이어트] 세상의 모든 운동

昨天身體狀況太差沒去健身房 今天狀況也不是很好，只做了有氧運動 🥲 不過我是空腹做的喔😎 ps)+天界20分鐘

如果從早上禁食到下午4點，然後再透過流汗（例如：三溫暖、運動）來減重，一天大概可以瘦幾公斤呢？我預計會花1到2小時流汗。

今晚也去健身房了🫡 本來因為很累想休息，但男友說晚上有很多帥哥，就說正好，然後帶我去了健身房，結果練了下半身🤣 他有多不愛吃醋，我真的難以想像😅

第一次去健身房，看到好多身材好的歐巴桑（指男性）哦🫢 沒有亂看，努力鍛鍊了上半身就回來了🫡

因為開學睡眠模式都亂了，大概只睡了三個半小時就起床去學校，然後運動也做完了.. 睡眠不足的關係，今天練對打時組合拳的招式都想不太起來了😢

超懶得動，本來想休息的，但還是去了。 鍛鍊了下半身肌肉🫡

早上躺著，結果急著出門跑步，配速不太理想ㅜㅜ 不過週末的運動還是完成了！有點可惜，只好邊走邊回覆一些留言了。

今天是運動休息日，但身體有點痠痛所以去做了居家運動😀 大家都要練出好肌肉，有個愉快的一天喔😉

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