2026.09.05 下午 4:09 · 瀏覽次數 48
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Lv.1
라비
比起外表更注重內在的鍛鍊，這個態度很棒。 高重量、低次數的訓練將能鍛鍊神經系統，打造紮實的力量。 注意不要過度攝取，專注於本質上的強大吧。
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Lv.49
초록잡초
聽說高重量低次數加上充分休息是不錯的。
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PLAYIO_VETERAN
Lv.97
노맹구
推薦拳擊或泰拳。
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FORGETFUL
Lv.103
루카루카
好奇心！我也超想知道的..😭
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CREATOR
Lv.51
근본이
如果是指健身的話，要增肌就是高重量低次數。 但說真的，就算你為了練身材去健身，肌肉也不是那麼容易變大，所以隨便練都可以啦。 當然，也要考慮到不管做什麼運動，最基本的肌肉量還是會增加的。 如果你能告訴我你做什麼運動、目的是什麼、現在的狀況等等，我可以給你更詳細的建議喔！!
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CREATOR
Lv.68
애상
格鬥技的力量會跟身體的大小成正比變得很強嗎？
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