恐慌症發作，各位了解多少？

各位應該都聽過有人經歷恐慌症發作的故事吧 雖然知道恐慌症發作會表現出模糊的恐懼和不安的症狀，但你知道它為何發生以及該如何應對嗎？ 恐慌症發作的英文是Panic Attack。顧名思義，就是突然的恐慌狀態。據說每年約有11%的成年人會經歷恐慌症發作，尤其是女性發生的頻率是男性的兩倍左右。 雖然極度的壓力或恐懼也會引發，但有時也會毫無理由地突然出現。陷入恐慌時，會出現各種複合症狀，症狀在10分鐘內達到無法控制的恐懼高峰後，幾分鐘內會逐漸穩定下來。 一般來說，恐慌症發作會在幾十分鐘內自然消失，因此在那段時間內，只要幫助患者保持穩定姿勢和呼吸，讓他們充分平靜下來即可。 恐慌症發作幾乎不可能壓抑，所以如果感覺到前兆，就讓我們調整呼吸並尋求幫助吧。