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[운동&다이어트] 세상의 모든 운동
CREATOR
Lv.51

근본이

我的背部訓練菜單

T槓划船 12下 3組 滑輪下拉 12下 3組 坐姿划船 15下 3組 單臂D.Y.划船 12下 3組 剩下的用槓鈴划船練到力竭 大家覺得怎麼樣呢？想參考的人可以參考，有需要修改的地方也請指教，我會參考看看的。

2026.09.12 下午 10:32 · 瀏覽次數 12

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Lv.1

몬몬​

最後까지 털어버리는 열정이 대단하네요! 효율적인 구성이지만, 고강도인 만큼 부상 방지에도 각별히 신경 써주세요. 꾸준함이 무기인 당신의 루틴, 응원합니다!

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2026.09.12 下午 10:35
PLAYIO_VETERAN

Lv.30

게임감귤

我只會像羽毛球或桌球一樣玩，所以很尊敬你那樣運動。

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2026.09.12 下午 11:26