超讚但沒人做的二頭肌運動

那就是臉部後仰的貝氏纜繩彎舉…！ 我會簡稱它為貝氏彎舉。 這個動作可以讓你的二頭肌運動達到最大的伸展！ 所以我至少每週會安排一次在我的訓練菜單裡，但我健身房裡從沒見過有人做這個，哭哭 如果有人要我從二頭肌運動中選出兩個，我會選：下胸部用斜板彎舉，上胸部用貝氏彎舉，就知道我有多推薦這個動作了！