今日的運動紀錄來囉！！哈哈哈

今天簡單地在公司健身房運動了！ 機械夾胸下拉 3組 上斜啞鈴臥推 3組 上斜啞鈴划船 3組 蝴蝶機夾胸 3組 引體向上 3組 雙槓撐體 3組 跑步機 25%坡度、3.8km/h 走了30分鐘。 總運動時間包含熱身伸展大概是1小時20分鐘左右！！哈哈哈 今日運動簡單整理！ 我通常在公司健身房運動，所以時間不是很充裕，會盡量在1小時30分內完成所有項目。 因此，熱身也會快速地像做超級組一樣進行，伸展也是第一組就全程拉長，然後短暫地停頓重複。（看到Cbum大哥這樣做就學來試試看，沒想到身體舒展開來，就一直這樣做了） 正式訓練也做超級組（因為公司健身房人不多，很適合做超級組！哈哈哈），中間穿插玩一下遊戲，所以好像有點拖到時間了哈哈哈 今天還沒運動的人！！一天還很長喔！！運動衝啊衝啊