今天的運動菜單。

今天做了下半身和肩膀的訓練。 膝蓋開刀到現在大概一年，下半身真的瘦很多，實在沒辦法不練下半身啦 哈哈哈 雖然還是會很小心地運動，以免造成負擔。打算慢慢增加強度！ 高槓深蹲 4組 啞鈴前平舉 4組 腿部伸展 3組 反向飛鳥機 3組 啞鈴羅馬尼亞硬舉 4組 繩索側平舉 3組 今天的有氧運動跳過！！雖然我喜歡練下半身（但又有點討厭...哈哈哈），不過光是能做深蹲就已經很不錯了！哈哈哈 照片是去關島玩的時候拍的！好想再去玩啊！！！嗚嗚 ㅠ