今天的運動來囉！！

今天做了上半身訓練。 機械划船 3組 飛鳥夾胸 3組 滑輪下拉 3組 上斜啞鈴臥推 3組 單臂下拉 3組 雙槓撐體 2組 上斜啞鈴划船 3組 槓鈴臥推 2組 平常上半身訓練，胸部會做9組，背部則是中斜方肌6組、闊背肌6組，總共12組。但昨天好像沒睡好，用力時腹壓一上來頭部會有點痛，所以這次背部訓練稍微減量，胸部多做了一些。 年輕的時候，就算睡不好，練個2、3小時也沒什麼影響… 嗚嗚 沒想到年紀大了，運動也得看身體狀況… 嗚嗚 好悲傷啊 哈哈哈 雖然這樣，但之前停了大概2年沒運動，體力真的掉到谷底才又重新開始。雖然體力不像以前那樣能快速恢復，但現在知道如果停下來就會持續下降，所以還是會堅持下去 哈哈哈 (照片是之前去關島玩的時候拍的～) 大家今天也一起加油運動吧！!