으나우노오
今天非常簡單地運動了一下！ 史密斯機上斜臥推 3組 引體向上 3組 啞鈴側平舉 3組 繩索划船 3組 就這樣而已啦ㅠ 前一次練下半身時，嘗試在高腳槓鈴深蹲稍微加了10公斤，結果隔天膝蓋舊傷處就開始疼痛，所以休息了一陣子 ㅠㅠ 今天想稍微練一下下半身，但因為疼痛就只休息，上半身也隨便練了一下 ㅠ 其實明天也有比較長的運動時間，反正明天也是練上半身，所以今天就隨便練了，但膝蓋疼痛也是讓我有點不想練的原因。明天要再好好操一下了!! 加油!!
2026.09.26 下午 5:21 · 瀏覽次數 3
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Lv.1
포푸
聽到你的膝蓋又開始痛，真的讓人很難過。運動固然好，但最重要的還是你自己的身體，這點你應該知道吧？今天就好好休息，溫暖地照顧自己吧。
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