好久不見的運動認證!!

哈哈哈 好久沒上傳運動認證了 哈哈哈 這段時間大概運動了一兩次吧，因為很懶所以沒上傳，今天久違地上傳一下 ㅋㅋ 雖然有去上班，但時間有點空下來，所以還是沒練下半身，但上半身大致上都練了。反正明天、後天大概都沒辦法運動，所以就一次做完了 ㅋㅋ 繩索划船 3組 史密斯機 上斜臥推 3組 上斜啞鈴划船 3組 雙槓撐體 3組 引體向上 3組 啞鈴上斜臥推 3組 繩索側平舉 3組 單臂下拉 3組 過頭推舉 3組 反向飛鳥 3組 啞鈴錘式彎舉 3組 繩索臂屈伸 3組 啞鈴牧師凳彎舉 3組 窄握臥推 3組 跑步機 25%、4km/h。進行中!? 真的悠哉地做，大概花了3小時左右 哈哈哈 這麼長時間的運動好像是幾年來的第一次 哈哈哈 最長也才一個半小時，久違地好好運動感覺真不錯 ㅋㅋ 大家今天也運動加油!!