自由

今日は珍しく朝の6時、7時に起きたんですが、お昼に近づくにつれてどうにも眠くてたまらないです……💤

今日の昼食はマクドナルドでした ポテトが美味しかった😋

今回のカードガチャ、マジで最高～

日本の大型スーパーマーケットで、全顧客が唖然とする「放送事故」が発生しました。元々広告や宣伝映像を流すために使われていた大型スクリーンに、バックステージスタッフの操作ミスにより、突然「内部スタッフのパソコンデスクトップ」が表示されてしまいました。 デスクトップ上の散乱した個人ファイル、ウェブ閲覧履歴、非常にプライベートなウィンドウが、一瞬にして大衆の面前で露呈し、大規模な「公開処刑」の現場と化しました。

たくさんの曲がアレンジされました。 最初は聞いていても普通でしたが、 映像と合わせると とても覚えやすくなりました。

今日は晴れてて太陽が眩しい 残念ながら仕事だけど..... こんな日はバイクで風を切って走るのがいいね

台風11号「海葵」は早ければ本日にも発生し、中型台風の上限まで発達した後、西北西に進路を取り、来週、琉球諸島南東沖で北へ転向する見込みです。 本日と明日は、北東モンスーンの影響で北部・東部の降雨確率が高まり、金曜日からは暖かく乾燥した天気へと変わるでしょう。 中央気象署の予報官、王品翔氏によると、本日は北東モンスーンの影響で、大台北、宜蘭、花蓮で降雨があり、午後は中南部山間部でもにわか雨があるとのことです。明日は北東モンスーンが弱まりますが、全体的に湿気が多く、東北部、宜蘭、基隆の北海岸では局地的に強い雨が降る可能性があり、大台北ではにわか雨、花蓮、恒春でも局地的な短時間の雨が降るでしょう。金曜日から来週火曜日までは湿気が少なく、東部、恒春でのみ局地的な短時間の雨があり、午後は中南部山間部でもにわか雨があるでしょう。

ある感情が頭に浮かんだ瞬間、人を深く傷つける言葉を口走ったり、衝動的な決断を下したりした経験はありませんか？数時間後、冷静になってから、後悔の念に苛まれ、ひび割れた関係を修復するために何倍もの時間を費やすことさえあります。 以前は「感情のコントロール」とは、ただ我慢すること、飲み込むことだと思っていました。しかし後に、忍耐はいつか爆発する圧力鍋のようなもので、本当のコントロールとは「感情が通り過ぎるのを許すが、それに流されない」ことを学ぶことだと気づきました。 最近、私がとても役立っている3つの「感情クッション法」を紹介します。 1. 「ゴールデン10秒」を設ける：怒りや不安がこみ上げてきたら、すぐには反応しない。3回深呼吸をして、脳に10秒間、理性の糸に信号を戻す時間を与える。 2. 自分の感情にラベルを貼る：心の中で静かに「今、私はとても怒っている」「今、無視されていると感じている」と言う。それに名前を付けられると、あなたは「その中にいる」状態から「傍観者」になる。 3. 「事実」と「想像」を区別する：彼がすぐに返信しなかったのは事実だが、「彼は私を大切に思っていない」というのは感情から派生した想像にすぎない。証明されていない小さな劇場で自分を苦しめないでください。 誰にでも気性はあるもので、それを出すのは本能、それを抑えられるのが能力です。 次に感情が波のように襲ってきたら、一歩引いてみてください。それは誰かを喜ばせるためではなく、ネガティブなエネルギーに消耗されるべきではない自分自身を守るためです。

あっという間に週の真ん中水曜日ですね～あと2日頑張れば休息してリフレッシュできますよ！

早朝、広大な芝生を歩いていると、突然賑やかな鳥の鳴き声が聞こえ、音をたどっていくと、芝生の上でのんびりと過ごす鳥の群れを見かけました。