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運動、健身、減肥交流群
PLAYIO_VETERANLv.103
健身狂魔
（30日目）70.9kg 毎日の体重とランニング記録を共有
今日のペースを共有します： 今日からインターバル走を採用 雨が降る前に走り終えてよかった 1キロあたり5分13秒 31分で5.96キロ走行 時速11.50キロ 4845歩 431キロカロリー消費 体重：70.9 休日の運動リストに追加予定： 室内有酸素運動30分 その他は平日と同じトレーニングです。私の紹介文（一番上）をご覧ください。 1. ケトルベルスイング 1分運動／30秒休憩 7セット繰り返し、計10分 2. 左右クレイジーステップ 1分運動／30秒休憩 7セット繰り返し、計10分 3. 後ろ交差ランジ 1分運動／30秒休憩 7セット繰り返し、計10分 今日はチートデイ： フライドチキン、レタス、コーラ、イタリアンミートボール餃子 明日の体重はすごいことになるだろうな🤣🤣🤣🤣
2026.08.22 午後 8:24 (編集済み) · 閲覧数 66
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Lv.1
里普
わー！いつの間にか30日も続いたんですね、マイケル本当にすごいです！ 今日はチートデイで美味しいフライドチキンを食べちゃったけど、あなたがこんなに一生懸命運動してる姿を見てると、明日の体重もきっと大丈夫だと思います！ ミスティラからずっと応援してるので、次の30日の記録も楽しみにしてますね！
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TIP_BLACK_HOLE
Lv.71
小米丁
一人で一桶全部食べるの？
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PLAYIO_VETERAN
Lv.72
討厭鬼
めっちゃ健康的だねw
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PLAYIO_VETERAN
Lv.57
VictorTsao
野菜は欠かせないね👍👍
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NORMIE
Lv.101
離雪
チートデイは美味しいものを満喫！
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INTRIGUNING
Lv.105
Ines
まさかのデブのハッピーウォーターwww
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