運動、健身、減肥交流群

前ほど頑張ってないつもりだったけど、やるべきことはやった。そんなに痩せないだろうと思ってたのに、まさかの1kg減量。また闘志が湧いてきた、頑張れ、自分頑張れ🦾

胸トレばかりで背トレをしないと、いずれ猫背になるよ。だから、みんなはどんな背中のトレーニングがいいと思う？

10/15 食後のストレッチ 24分 10/16-18 週末だから、つい数日休んでしまった（嘘） 10/19 万歩ウォーキング 10/20-21 スクワット40回 + 万歩ウォーキング 10/22 ストレッチ10分 + 万歩ウォーキング 10/23-24 ストレッチ10分 思いついた時に少し動いたけど、インターバルトレーニングはしなかった。 やっぱり一度止まると、止まり続けたくなるんだよね > <

胸筋を鍛えて少し線が出てきたけど、まだもっと大きくしたいです。どうすればいいですか？

たくさん太ったと思ったから、測りたくなかったんだ。昨日遊びに行って、色々たくさん食べたんだけど、結果は0.1しか増えてなかった。前回と合わせると0.3も増えてる😭頑張らないと、これ以上は無理！

今日のジョギングはすごく疲れたけど、スピード記録更新に成功したよ。🥳🥳

昨日ロードレースに参加して、歩数が2万歩を超えました。

今週の体重は58.3kgで、先週より0.6kg減りました。 体重の変化が見えると達成感がありますね。

ちょうど食べた後だったので、ゆっくり歩きました。そして、Xiaomiを持って行かなかったので…記録できませんでした。😓

今晩はウォーキングで運動しました。公園にはウォーキングしている人がたくさんいて、ボールで遊んでいる人、体操をしている人、太極拳をしている人もいましたが、みんな目標は同じでした。健康のために動くことです。最近「汗をかいてプレゼント」イベントに参加して、ついに承認されました。とても嬉しいです。これからも続けられたらいいなと思います！