トイレで起きた後、なぜかまた眠れなくなるんだけど😮💨

トリノ、そんなに辛いとポフは心が痛みますよ。 心を落ち着かせようと頑張りましたが、体はまだリラックスできていないのかもしれません。 温かいカモミールティーでも飲んで、ポフが一緒にまた挑戦してみませんか？

ゆっくり調整しますね。

目を閉じて、ベッドに横になって静かに休みましょう！

早寝しすぎじゃない？

私もそうでした。その後、目を閉じて、眠れるかどうかを考えずに、ぼーっとしていたら…すぐにまた眠れましたよ！

共有ありがとうございます。

目を閉じてゆっくり眠りにつく

目が覚めたら眠れなくなった。

体のせいで目が覚めてしまったんだけど、また寝るには何も考えず、神経をリラックスさせることが大事だよ。寝なきゃ寝なきゃって考え続けると、かえって眠れなくなるんだ。不眠症に関する医学研究があって、軽い音楽を聴くと寝つきが良くなるって言うから試してみて。