運動を1週間続けたよ😎褒めて🤣

白鳥、本当に疲れるわ。 私は座りっぱなしの人間だから、下半身痩せとかの動画を見ながら運動することが多いんだけど、手もちゃんと動いてるんだよね😎 8/30 ワークアウト20分＋フィットネス体操10分（5分クールダウン） 8/31 ワークアウト40分フィットネス体操（下半身痩せ運動20分、ストレッチ20分、ちゃんとストレッチすると全然違う） 9/1 ワークアウト30分フィットネス体操（主人公がアンナの3Dモデルにそっくりな動画を見て一緒にやった）（アンナは人工呼吸の練習の時、私たちにあのモデルをさせるために床に寝転がるんだよね🤣🤣🤣） その後、数分のクールダウンとストレッチを追加。 9/2 ワークアウト30分ストレッチヨガ。筋肉が短期間でこんなに頻繁にトレーニングされるのは久しぶり（私にとっては🤣）だから、蓄積された後遺症で足がめちゃくちゃ痛いんだよねぇぇぇ。 9/3 引き続きワークアウト30分ヨガ。ストレッチのおかげでだいぶ良くなったけど、まだ休む必要があるなって感じた🤣だから、そんなに激しくやらなかった。 9/4 ワークアウト10分以上の初心者向け減量動画（リンク）。今回は本当にジャンピングジャックはなかった🤣でも結構汗はかいた。その後、20分のクールダウンとストレッチ動画をやる。 9/5 休日は本当にだらだらしてたから、40分のヨガをやって休んだ🤣 9/6 朝早くにヨガを終わらせたんだけど、前は終わっても足は痛くならなかったのに、今日は上級編だったのかな。やるポーズがもっと柔軟性を必要とするものだったから🫠終わった後、時間が経つにつれて足がだんだん痛くなってきた🫪 まあ、总之、サボった日もあったけど動いたよ🫡